?

Log in

No account? Create an account
Фонд акции помощи детям-сиротам растет каждый день!
blue
hanuman_ru
14:28 20.05.2011
Фонд акции помощи детям-сиротам растет каждый день!

Очень приятно получать по почте отклики на нашу акцию из разных городов, оживилась не только Москва, но Питер и даже Дальний Восток!
Напоминаю, что весь май продолжается акция Хануман.ру по сбору средств в помощь детям-сиротам Новомосковской школы-интерната. В течение всего месяца 20 % от каждого розничного заказа отчисляется в фонд акции. Средства прибывают каждый день, и к концу месяца мы рассчитываем собрать достаточную сумму, чтобы отправить 25 детей-сирот в детский лагерь отдыха на все лето.

Другие варианты помощи

Покупка товара — вовсе не единственный вариант помочь этим деткам. Например, наши друзья из Петербурга собирают одежду. В Москве — игры и игрушки. Из Южно-Сахалинска едет посылка с DVD-проигрывателем и дисками из серии Discovery, а также фильмы BBC о Второй мировой войне и о планете Земля. Почтовая служба Pony Express вызвалась предоставить машины для перевозки товаров и подарков в школу-интернат.
Если вы готовы поделиться вещами, финансами, силой ваших рук или светом ваших улыбок — найдите немного времени, чтобы сообщить нам об этом (zen@hanuman.ru). Мы придумаем, как доставить ваши подарки или вас самих в Новомосковск!

Акция Хануман.ру по сбору средств в помощь детям-сиротам Новомосковской школы-интерната.

Еще раз о потребностях школы-интерната

  • Канцелярские товары к 1 сентября и рюкзаки — 25 шт;
  • Посуда на кухню, так как она бьется частенько (глубокие тарелки, чашки) — хотя бы штук 70-100;
  • Системный блок от компьютера (можно не новые), мониторы есть —8 шт;
  • DVD-проигрыватель (2 шт.) Один уже заказала наша читательница из Южно-Сахалинска!
  • Требуется ремонт основных зданий и помещений:
    1. спален (оклейка стен, настил линолеума, покраска потолка);
    2. коридоров (демонтаж сгораемой отделки на путях эвакуации),
    3. кабинета обслуживающего труда,
    4. классов,
    5. пищеблока (не ремонтировался 30 лет)
  • Нужен транспорт для перевозки детей. Учреждению принадлежат ГАЗ 22213 (год выпуска 2005, степень износа 70%), ВАЗ 2107 (год выпуска 2006, степень износа 90%), ПАЗ 3205 (год выпуска 2002, степень износа 50%).

Также учреждению необходимы

  • Спортинвернарь: мячи футбольные, волейбольные, баскетбольные, скакалки, Обручи, Наборы для пинг-понга и бадминтона (каждого - по 10 шт.)
  • Медикаменты,
  • Одежда,
  • Обувь,
  • Мебель,
  • Предметы интерьера,
  • Посуда,
  • Кухонные принадлежности,
  • Информационная поддержка,
  • Игрушки,
  • Развивающие игры и пособия,
  • Специальная литература (методики),
  • Книги, учебные пособия,
  • Нитки для шитья (4-5 наборов)
  • Развивающие игры (шашки, шахматы, домино, пазлы, экономические игры вроде «Менеджера»).
  • Наборы для детского творчества (лепка, вырезание, раскрашивание, шитье, вышивание, Ватман, гуашь, акварель, кисти, фломастеры, карандаши и проч.)
  • DVD Фильмы о природе (из коллекции BBC), об истории, о жизни животных, об армии.
  • Бытовая техника,
  • Инструменты,
  • Принадлежности для рукоделия.

Привлечение добровольцев

Есть потребность в добровольцах для обустройства территории, организации досуга, организации экскурсий, общения с детьми.


read more at Хануман.ру blogs

Tags:

Упражнения для укрепления больной спины (на стадии выздоровления)
blue
hanuman_ru
15:39 17.06.2011
Упражнения для укрепления больной спины (на стадии выздоровления)

Эти упражнения Профессор йогатерапии Дилипкумар рекомендует практиковать для укрепления позвоночника в «подострой» стадии, когда воспаление ушло, но осталась сдавленность нервов, боль, не позволяющая выполнять повседневные задачи.

1. Ардха Дханурасана (половина позы лука)

Это упражнение помогает растянуть мышцы по обеим сторонам от позвоночного столба. 5 раз в каждую сторону.

2. Сетубандхасана (поза моста)

В этой асане уменьшается давление на позвоночные сегменты. Вытяжение снимает боль в местах, где сдавлены нервные окончания. Примите крайнее положение (без боли) и оставайтесь до тех пор, пока это будет комфортно.

3. Ардха Паванамуктасана (половина позы изгнания ветров)

Это упражнение хорошо растягивает мышцы, выпрямляющие туловище, и, кроме того, отлично массирует кишечник. Начинайте в правой ноги (чтобы прижать сначала правую часть живота). Оставайтесь в позе, пока комфортно. Повторите в другую сторону.

4. Ардха Матсиасана (половина Матсьясаны)

В этой асане хорошо растягиваются мышцы шеи. Вес туловища сосредоточен на локтях. Примите это положение, насколько оно будет вам доступно, и сохраняйте его, пока чувствуете себя комфортно.

5. Вакрасана

В этой позе, по мнению Дилипкумара, достигается идеальное скручивание для позвоночного столба. Хорошо растягиваются косые и поперечные мышцы живота. Держите позу, пока вам в ней комфортно, потом повторите в другую сторону.

6. Шашанкасана

Профессор рекомендует выполнять в динамичном режиме: на выдохе — наклон вперед, на вдохе — подъем и небольшой прогиб назад. Наклоняясь, сначала вытягивайте позвоночник вверх и только затем — вперед, чтобы удлинить его и освободить от зажимов.

7. Ардха Уштрасана (половина позы Верблюда)

8. Марджариасана (поза Тигра)

На вдохе поднимайте голову, на выдохе опускайте ее, чувствуя, как вслед за макушкой тянутся все мышцы спины. Это упражнение улучшает гибкость позвоночника. Повторите 5 раз вверх и вниз.

Между упражнениями необходимо короткое расслабление. После всего комплекса обязательно выполняется Шавасана.


read more at Хануман.ру blogs

Tags: